거버과자

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작성자달나라에 조회 27회 작성일 2020-10-16 15:38:17 댓글 0

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아기 귤먹방 ~ 거버 과자먹방 ] 오물오물 사랑스러워♡

300일 아가 귀여운 #먹방 ^^
옴뇸뇸 먹을때가 제일 행복해요 ♡

[위아맘스 Review] 거버 이유식(Gerber Whole Wheat Baby Cereal)|유아용품 리뷰(Baby Products Review)

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본 영상은 외부 업체의 협찬이나 지원을 받지 않고, 엄마들이 아이들을 키우며 실제 경험한 순수한 리뷰를 바탕으로 제작되었습니다.

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아기 이유식에 쌀을 제한해야 하는 이유

철분 결핍과 비소 노출을 불러올 수 있는, 이유식에서의 과도한 쌀 섭취의 위험성에 대해 알아봤어요.


[철분 흡수에 대한 심화학습 - 하루 30g의 소고기는 적당한가? ]

철분은 두 가지 종류로 나뉘어요.
동물성 식품에 들어있는 철분 중 절반 정도는 Heme iron, 헴 철분이라고 하는데요, 헴 철분은 흡수가 더 잘 돼요. 상황에 따라 다르지만 15%에서 30%정도로 보면 된다고 하고요.
반면 동물성 식품의 철분 중 나머지 절반과 식물성 식품에 들어 있는 철분을 non-heme iron, 비헴 철분이라고 하고 이 철분은 단독으로 섭취했을 때 흡수율이 더 낮아요. 5%정도로 보면 무리가 없다고 합니다.

소고기를 먹었을 때에는 헴 철분과 비헴 철분을 동시에 섭취하게 되는데요, 전체적으로 봤을 때는 25% 정도의 철분이 흡수된다고 보면 된다고 해요.
10g의 소고기에는 0.35mg정도의 철분이 들어 있구요. 이 중 25%가 흡수된다고 하면 0.08mg정도의 철분이 최종적으로 아기에게 흡수가 된다고 보면 됩니다. 그럼 하루에 3끼를 다 소고기로 먹는다고 해도 0.08mg x 3 = 0.24mg의 철분을 하루에 흡수하게 되겠네요.

그럼 아기에게 필요한 철분은 하루에 어느 정도일까요? 기관마다 약간은 다르게 추천하고 있지만, 모유로 섭취하게 되는 소량의 철분을 제외하면 하루에 몸무게 1kg당 0.1mg 정도를 흡수하면 된다고 합니다. 예를 들어 저희 다미는 7kg정도 되니까 0.7mg의 철분 흡수가 필요하겠죠?

하루 세 끼, 30g의 소고기를 먹는 경우 하루 권장량의 34% 정도를 충족시킬 수 있습니다. 모자라죠? 물론 야채가 추가될 경우 철분이 더 추가될 수 있어요. 예를 들어 시금치나 애호박 같은 경우 철분이 들어 있죠.
레시피를 하나 보니 30g의 소고기에 20g 정도의 애호박이 들어가네요. 20g의 애호박에는 0.08mg의 철분이 들어 있구요.
애호박에 들어 있는 철분은 비헴 철분이기 때문에 5%정도 흡수율을 가정하면 되지만, 소고기와 비헴 철분을 함께 흡수하게 되면 그 흡수율이 180% 정도 늘어날 수 있다고 합니다. 계산하기 쉽게 두 배라고 할까요? 그러면 0.08mg중 10%인 0.008mg정도의 철분이 추가로 흡수가 되겠네요. 큰 차이는 없어 보이지만요.

철분의 흡수는 많은 요소들에 영향을 받기 때문에 이러한 계산이 정확하다고 자신있게 말씀드리기는 어려워요. 예를 들어 사람은 철분 저장량이 적은 경우 철분을 더 많이 흡수하게 되어 있어요. 모유에 소량 들어 있는 비타민C 역시 철분 흡수를 도와줄 수 있는 역할을 하구요.
그러나 이런 것들을 다 고려해 보더라도, 하루 30g의 소고기만으로 철분을 충분히 먹일 수 있을지에 대해서는 베싸는 부정적으로 보고 있어요.

[정보 출처]

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3290310

2. http://www.beeflambnz.co.nz/resources/Iron_Absorption.pdf

3.
http://www.espghan.org/fileadmin/user_upload/guidelines_pdf/Hep_Nutr/Iron_Requirements_of_Infants_and_Toddlers.pdf

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17056805

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946120/

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946120/

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14684404

8.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S096098221300208Xa

9. https://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2019-10/BabyFoodReport_FULLREPORT_ENGLISH_R5b.pdf

10. http://www.dailymedipharm.com/news/articleView.html?idxno=19768

11. https://www.consumerreports.org/food-safety/arsenic-and-lead-are-in-your-fruit-juice-what-you-need-to-know/

12. https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/article-abstract/2514074

#이유식 #철분결핍 #비소노출
J MJ : 14개월인데 거버 오트밀 너무
미음처럼 안되있는거 먹이려면
2단계로 구매해야 할까요?
와룰루랄라 : 안녕하세요 베싸님 오트밀먹이고 있는데 병원에서 빈혈이 심하다고 철분제를 처방해주셨는데 하루1cc씩 먹이라하셔서요 아침에 오트밀 주는게 편하기도 하고 애기도 좋아해서 계속 주고싶은데 오트밀과 철분제 둘다 줘도 상관없을까요?
미스빵 ASMR : ㅠㅠ베싸님 이이후로 제가 2끼중 1끼를 거버오트밀을 먹이고있는데..문제는 아가가 변이 매우 되졌어요 예전에는 묽은변을 누었는데 지금은 찰흙같습니다 무엇보다 누는데 아주힘들어해요 혹시 거버오트밀을 먹이면서 변비가 오지않을방법이 무엇이있을까요ㅠㅠ베싸님은 어떻게먹이셨어요? 물을 많이넣고 묽게해줘도 꼭 이렇게 되게누네요ㅜㅜㅜ유산균은 매일 먹고있는데..
이지현 : http://m.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=6468933

치리오스에 제초제 일종인 글리포세이트가 검출되어서 발암유발 가능성 있다는 기사에요
아 애기 먹거리는 신경쓸게 너무 많네요
박지희 : 안녕하세요. 9개월 아기 둔 엄마예요~
이제 곧 10개월이 되면 후기이유식을 3끼로 변경해야해서 검색해보다가 베싸님 채널을 알게되었어요~!
제가 알던 상식과 너무 달라서 너무 혼란스러운하루를 보냈어요 ㅜㅜ
소아과에서 과일은 되도록 늦게줘라 단맛을 알면 이유식 안먹는다는말에 저희아기는 9개월동안 분유 + 이유식만 먹고 다른이외 간식은 한번도 먹어본적이 없어요~

그래서, 시리얼에 관해 궁금해서 여쭤봅니다~
번거롭게해드리기싫어 댓글 일일히 봐도 이해가 안되서 남겨보아요~

1. 완전분유아기예요
하루분유섭취 총량 800ml 됩니다.
분유통에 보니 100ml당 1.0mg철분함량이라 되있으니 분유로만 8mg 섭취가 나오는게 맞는거죠?

2. 그럼 하루 권장량 11mg 에서 3mg가 부족한데 이건 나머지 시판이유식 두끼에서 충족이 되는건지... 아님 따로 시리얼을 먹여야 되는건지 궁금해요.

3. 3끼중 아침 한끼는 시리얼을 먹여보고싶은데 철분과다가 될까요~?

질문이 많았죠 ㅠㅠ 혼자 갑자기 막막해서 댓글
남겨봅니다! 블로그나 카페에서 출처없는 무방비 자료들만 보다가 베싸님 영상보고 오늘 신선한 충격이예요~ 다른 영상들도 천천히 시청해볼게요! 감사합니다 :)
김혜진 : 돌지나고서도 쌀을 제한하고 오트밀 먹여도 되나요?
강나겸 : 베싸님.,
거버씨리얼 4단계..
언제까지먹이면 좋을까요?
지금 18개월 아기인데
아침대용으로 계속주고있어요..
우유에 15g섞어서요.
김미화 : 씨러얼 발암물질은요?
최은주 : 베싸님 영상보고 거버를 먹이려고 봤더니 1단계가 오트밀이 있고 라이스가 있더라구요~ 이제 4개월인데 오트밀로 시작해도 될까요? 어디서 보니 귀리는 5개월부터 먹여야 한다는데.. 괜찮을련지...
오블리 : 4-8개월까지 하루 2번 철분강화시리얼 이유식+부족시 분유또는모유 맞나요?

... 

#거버과자

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