요요 없이 탄수화물 섭취하는 다이어트밥 레시피 @김소형 채널H x만개의레시피

탄수화물을 제한하는 다이어트는
요요가 오기 쉬워요!
김소형원장의 본초밥 균형잡인 다이어트밥

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먹으면서 하는 밥 다이어트! 김소형 한의사의 다이어트 밥 레시피

먹으면서 빼는 다이어트!
김소형의 밥 다이어트! 노폐물 배출과 체지방 감소, 근육량 증가에 도움을 주는 본초 잡곡으로 만드는 다이어트 밥!
꾸준히 할 수 있는 다이어트 밥으로 요요 없는 다이어트 식단 완성하세요!

(Eng) 현미밥 먹어도 살이 안빠지던데요? 다이어트할 땐 꼭 현미밥 먹어야 하나요 ! l 다이어트 식단 꿀팁 l 은환씨

쌀이 주식인 한국인,
다이어트를 시작하면 밥을 어떻게 먹어야 하나
고민이 시작되죠 -


"탄수화물을 줄이래요
백미 먹으면 살 찐대요

현미밥 먹으라 하던데 현미는 안찔까요
현미는 거칠고 속도 더부룩해서 싫은데
그래도 살 빼려면 먹어야 되는거죠??"

여러가지 고민과 질문들을 네이버카페 은인캠퍼스에서 주셨는데요
그에 대한 답변을 영상으로 준비해보았어요 !

영상으로 함께 보실까요?

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영상목차
0:00 인트로
0:35 현미? 백미?
1:20 정제된 탄수화물
2:11 주의할 점
2:42 적정 섭취량
3:30 현미밥의 배신 (?)
4:25 요점정리

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